Como é que Lal se tornou profissional com PKU
As Conferências da E.S.PKU são as maiores de fenilcetonúria (PKU) da Europa. Todos os anos, a Nutricia Metabolics organiza eventos e palestras para se conectar com pacientes com PKU, de todo o mundo. No ano passado, conversámos com Lal, a dançarina, e Dalibor, o ginasta, sobre a sua jornada para um corpo mais apto e mais forte.
Leia a história de Lal abaixo.
Quem é Lal?
Lal Atakay é uma dançarina turca profissional, com PKU, e que faz parte da comunidade Nutricia Metabolics. Mora em França e acaba de se formar em Artes Cénicas. Atualmente, está a fazer um estágio e apresenta hiperfenilalaninemia.
Como é que se tornou numa dançarina?
"Participei em diversas atividades físicas como dança, teatro, patinagem e ginástica durante toda a minha vida. Toda a minha família é assim e eu quero viver a vida ao máximo.
Quando eu tinha quinze anos, descobri a dança e desde então nunca mais quis fazer outra coisa. É a combinação perfeita de estimulação mental e física. Não há nada melhor."
Como combina PKU com uma forma de arte exigente?
"A minha vida é muito ocupada, desde os ensaios, escola e até apresentações. No início, estava tão focada em dançar, que negligenciei um pouco a minha dieta.
A maioria dos dançarinos profissionais está constantemente a fazer dieta para perderem peso e ficarem em forma. Os meus colegas continuavam a tentar novas dietas e, às vezes, sentia-me excluída mas, honestamente, quase não tive tempo de comer, porque estava sempre a correr de uma atividade para outra.
Treinar durante dez horas por dia, ajudaram-me a dominar os passos de dança e a perder peso, mas não a aumentar a minha massa muscular. Depois de um ano de treinos intensos, ainda não tinha o corpo que esperava. Eu estava frustrada.
Foi quando decidi ter uma consulta com o meu nutricionista, onde discuti quais são os meus objetivos, para que pudesse recomendar-me uma dieta adaptada. Demorou um pouco para me habituar, mas mudou completamente a minha vida. Até ver os resultados, também foi um processo longo, mas como em tudo na vida: não existe uma fórmula mágica. Não verá resultados no primeiro mês, então a disciplina é importante.
Para além disso, o meu nutricionista aumentou as tomas dos meus substitutos proteicos e comecei a comer mais, o que me deu ainda mais energia para estar num bom ritmo. Senti-me ótima.
Antes dos espetáculos, eu comia sempre um pequeno lanche e os meus colegas achavam estranho, já que muitos dançarinos não comem antes de um espetáculo. Eles não entendem como funciona o metabolismo das pessoas com PKU, que necessitam de uma abordagem diferente."
O que Lal aprendeu depois de três anos na sua nova dieta
- A comida dá energia e ajuda a lidar com o stress, a ansiedade e a pressão
- Dormir o suficiente é essencial para o crescimento e recuperação muscular
- Ouça o seu corpo e desenvolva uma rotina que combina consigo
- Disciplina e foco são cruciais para manter a sua dieta e treino
Qual foi o ponto onde começou a sentir-se bem?
"Durante a pandemia de COVID, fui para a universidade, mas parei de dançar. Em pouco tempo ganhei 8Kg e o meu ritmo diminuiu. Estava com borbulhas, sentia-me cansada e a minha pressão arterial estava sempre a oscilar.
Quando comecei a treinar novamente, notei imediatamente a diferença. A minha pele ficou mais saudável, senti-me mais em forma e a minha energia voltou.
Naquele momento, percebi que dançar não era apenas um hobby, mas uma parte essencial do meu bem-estar. Eu tive de voltar para o ginásio ou para o estúdio para me sentir bem."
"Hoje, posso dizer com orgulho que sou a única rapariga no meu ginásio que pode fazer flexões."
"Eu costumo fazer exercícios que envolvem o corpo inteiro, incluindo quatro a cinco exercícios diferentes, por sessão. O meu médico e nutricionista estão continuamente a ajustar a minha dieta de baixo teor proteico para apoiar o meu progresso."
Os benefícios de um estilo de vida saudável, de acordo com Lal
- Níveis consistentes de fenilalanina (Phe)
- Sentindo-se mais em forma e com mais energia
- Mais foco e multitarefa
- Músculos mais fortes e com mais força
- Mais produtividade e melhor desempenho
- Maior capacidade de ligação com outros indivíduos
- Um estilo de vida mais organizado
Últimas palavras de Lal
"Lembre-se, não precisa de ser um profissional para gostar de fazer exercício. Tenha um cronograma e uma rotina que funcionem de acordo com o seu estilo de vida."
