Enfrentando desafíos mientras piensas en tu futuro y en tu familia
Dorota Gromnicka, psicóloga, ofrece consejos útiles sobre cómo los pacientes con PKU pueden abordar mejor las relaciones.
Dejar entrar a alguien requiere valor
Todos necesitamos relacionarnos con los demás. Aprendemos a construir relaciones, a desarrollarlas y, a veces, a terminarlas. Todos anhelamos aceptación y apoyo, ser reconocidos por quienes realmente somos. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para ser genuinas en las relaciones, a menudo por miedo a no ser "suficientes".
Algunos están preocupados por su peso, otros por la PKU y las necesidades nutricionales, mientras que otros más se preocupan por su situación financiera. Todos nosotros, personas con y sin PKU, luchamos con el deseo de intimidad y el miedo al rechazo.
Formar relaciones requiere cierto crecimiento emocional, para poder dejar atrás nuestros miedos o al menos crear una perspectiva saludable. Si no nos amamos y aceptamos, siempre intentaremos obtener la aprobación de los demás, viviendo con miedo al juicio o a la insuficiencia. La verdadera conexión con el otro tiene que empezar con una conexión contigo mismo.
Si te resulta complicado y te preocupa que una condición o dieta interfiera con tu capacidad para tener relaciones saludables, entonces no debería tratarse de la PKU ni de tu dieta, sino de tu autoestima. La PKU no es una barrera para construir relaciones o formar una familia.
Mantén la comunicación
Tener PKU también requiere un enfoque práctico para mantener una relación: gestionar la logística, la responsabilidad y la capacidad de cuidar de tu propio bienestar.
Tus necesidades nutricionales no deben minimizarse ni ocultarse en tus relaciones, lo que puede llevar a situaciones arriesgadas y desagradables. Dado que tus necesidades bajas en proteínas forman parte de tu vida diaria, integrar esa parte de ti es esencial para una relación duradera.
Tómate el tiempo para aprender cómo, en vuestras relaciones, podéis tener en cuenta las necesidades y preferencias de cada uno, incluyendo adaptaros a sus necesidades nutricionales. Las personas con PKU deben hacerse responsables de su propia salud, pero el amor y el apoyo de alguien ayuda mucho. Asegúrate de comunicar claramente qué ayuda necesitas y cómo la necesitas. Habla abiertamente de cualquier preocupación o miedo.
Ten en cuenta que la mayoría de la gente no sabe qué es la PKU y puede necesitar información sobre la condición y tus necesidades. No es realista esperar que otros comprendan intuitivamente estas necesidades o que respondan a ellas de forma preventiva. Es importante hablar, mostrar cómo gestionas tu dieta y explicar qué puedes y qué no puedes comer.
Al final, todos tenemos que madurar
Lograr estabilidad en una relación solo es posible con madurez, lo que significa que necesitas alcanzar un nivel en el que asumas plenamente las responsabilidades adultas.
En mi práctica, he comprobado que muchos adultos tienen dificultades para satisfacer sus necesidades básicas: dormir lo suficiente, planificar las comidas y comer sano, hacer ejercicio, mantener relaciones, equilibrio entre vida laboral y personal y tiempo para descansar. Si buscas estabilidad y constancia, es necesario tener una comunicación abierta para asegurarte de que tengas espacio para la recuperación física y mental cuando te sientas abrumado.
La adultez también es un proceso, fuertemente influenciado por los diferentes acontecimientos y etapas de la vida.
Entrar en una relación a largo plazo y formar una familia es un gran paso. Es fundamental ser sincero, expresar cómo vivimos las situaciones y debatir lo que es más importante para nosotros. Encontrar formas de llegar a un compromiso es una parte importante de una relación sana. Tomarse el tiempo para entendernos, vivir diferentes situaciones y hablar de temas aparentemente obvios, como tener hijos, los valores de crianza y compartir responsabilidades, es clave.
Consulta a tu dietista tan pronto como decidas que estás listo para tener un bebé. Te ayudará a estar sano física y mentalmente antes y durante tu camino. Para las mujeres con PKU, es importante mantener niveles adecuados de fenilalanina para ayudar a minimizar los riesgos del síndrome de PKU materno.
'La madurez conlleva su propio conjunto de desafíos y ofrece oportunidades de aprendizaje y crecimiento. Implica abrazar nuevas experiencias junto con pérdidas existentes. Así es la vida.'
Valor para abrazar la adultez
Aunque algunos sean buenos ocultándolo, "crecer" es un reto para todos. El crecimiento emocional se basa en cometer errores, aprender, descubrir y enfrentarse a lo desconocido. Significa dar la bienvenida a lo nuevo, pero también experimentar pérdidas. Es parte de la vida.
Aunque tener PKU es un desafío adicional, no tiene por qué dificultar la formación de relaciones significativas. Debemos tener el valor de aceptarnos a nosotros mismos, la voluntad de enfrentar nuestros miedos y el valor de ser vulnerables.
En caso de dificultades, buscar ayuda puede marcar la diferencia. Contacta con un profesional sanitario en tu Centro de Referencia para hablar sobre recursos de salud mental, con el fin de recibir apoyo cuando sea necesario.
Artículo de Dorota Gromnicka, psicóloga en Polonia.
