Ga je binnenkort op vakantie? Steeds meer mensen kiezen ervoor om dichter bij huis op reis te gaan. En waarom ook niet? België en de omringende landen hebben zoveel moois te bieden! Met een goede voorbereiding kun je volop genieten van je vakantie, zelfs met PKU. In deze gids vind je handige tips om zonder zorgen op pad te gaan.
Handige reistips voor onderweg
Of je nu met de auto, trein of vliegtuig reist: een goede voorbereiding maakt je reis een stuk makkelijker. Hier zijn een paar praktische tips:
- Plan vooruit: houd rekening met je vervoermiddel en de verwachte reistijd. Bereid voldoende maaltijden en snacks voor, zodat je niet afhankelijk bent van wat er onderweg te koop is. Zo kom je niet voor verrassingen te staan!
- Neem altijd extra eten mee: vertragingen en files kunnen roet in het eten gooien. Zorg ervoor dat je voldoende voorraad hebt, voor het geval dat.
- Gebruik stevige, goed afsluitbare bakjes om je maaltijden vers te houden. Vergeet ook niet bestek en servetten mee te nemen.
- Houd je eiwitvervanger binnen handbereik: neem genoeg mee voor de hele reis en zorg dat je er onderweg makkelijk bij kunt.
- Neem een kopje, lepel en flesje water mee: ideaal om je eiwitvervanger in poedervorm of supplementen voor onderweg te mixen.
- Plan je eerste maaltijd op de plaats van bestemming: onderzoek van tevoren welke restaurants en supermarkten in de buurt zijn en ga na of je accommodatie faciliteiten biedt voor het bewaren en bereiden van je eten.
Vakantie dicht bij huis: wat je moet weten
Binnenlandse reizen hebben voordelen: geen taalbarrières, vertrouwde supermarkten en geen langeafstandsvluchten. Maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden.
Hotels en PKU
Verblijf je in een hotel ? Neem voor vertrek contact op met de accommodatie om te vragen of er speciale dieetwensen zijn. Veel hotels denken graag met je mee en kunnen helpen bij:
- Het bewaren van eiwitarme producten in de koelkast of vriezer
- Het opwarmen van meegebrachte maaltijden
- Het bereiden van eenvoudige eiwitarme gerechten, zoals pasta of rijst
- Het aanpassen van gerechten op het menu. Je kunt zelfs een paar eenvoudige recepten doorsturen als ze openstaan voor suggesties
- Buffetten zijn vaak een goede keuze, omdat ze veel verschillende opties bieden
- Veganistische maaltijden zijn soms een uitkomst, maar let op eiwitrijke ingrediënten zoals noten, bonen en granen. Vraag of deze vervangen kunnen worden
- Wees niet bang om vooraf te informeren naar de mogelijkheden. De meeste hotels helpen graag. En als ze extra moeite doen, is een klein bedankje of een kaartje altijd een mooie blijk van waardering!
Zelfvoorzienende accommodaties
Verblijf je in een appartement of vakantiehuis? Dan kun je zelf koken en je dieet nog beter onder controle houden. Controleer van tevoren welke faciliteiten beschikbaar zijn en pas je inpaklijst hierop aan.
Zorg dat je voldoende voorraad hebt
- Een van de belangrijkste dingen als je met PKU reist, is om voldoende eiwitvervangers, supplementen en eiwitarme producten mee te nemen.
- Neem zes weken voor vertrek contact op met je diëtist om je reisplannen te bespreken.
- Controleer of een thuisbezorgservice een levering op uw vakantieadres kan regelen.
- Als je zelf producten meeneemt, overleg dan met je arts of je diëtist, of een extra voorschrift nodig is om je vakantieperiode te dekken.
- Overweeg om tijdelijk over te schakelen op een poederformule als je ruimte wilt besparen in je bagage.
Wees voorbereid op noodsituaties
Als je een noodregime nodig hebt bij ziekte, zorg er dan voor dat je weet waar het dichtstbijzijnde ziekenhuis is met de juiste behandelmogelijkheden. Neem altijd je noodregime-documentatie en benodigde producten mee. Mocht er iets gebeuren, neem dan direct contact op met je specialistisch team voor advies.
Met een goede voorbereiding kun je ontspannen op reis en volop genieten van je vakantie. Veel plezier!
