Main dishes

65

3.0

7.6

341

Kokos

Ingrediënten

Geroosterde groenten (pastinaak, flespompoen, bloemkool)  

900 g

 

Uien

2  

 

Kokosolie 

25 g

 

Chilivlokken 

1 tl 

 

Komijn 

1 tl 

 

Gemalen koriander 

1 tl 

 

Kurkuma 

2 tl 

 

Gehakte gember 

2 tl 

 

Tamarindepasta 

2 tl 

 

Kokoswater 

1 l 

 

Groentebouillonblokje 

 

Paksoi

200 g 

Bereidingswijze

  1. Smelt kokosolie, bak de gesneden uien met zout 15 minuten zacht.
  2. Voeg de specerijen en gember toe, bak kort.
  3. Meng kokoswater, bouillon en tamarinde. Voeg dit toe aan de pan en kook.
  4. Voeg geroosterde groenten toe, breng weer aan de kook. 
  5. Kook witte delen paksoi 3 minuten mee.
  6. Voeg groene bladeren toe en laat slinken.
 
Tip van de chef 
  • Geschikt om in te vriezen 
  • Lekker met eiwitarme kokosrijst  
  • Maak soep door extra bouillon toe te voegen 

 

Info:

Bij de berekening van de voedingswaarden is er geen rekening gehouden met de ‘tip van de chef’. Raadpleeg uw diëtist voor meer informatie. 

Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassing van de recepten. 

Gebruikt in dit recept

Voedingswaarden

 


Per recept
Per 100 gram
Energie (kcal)
1023.7 kcal41.6 g
Koolhydraten (g)
140.7 g5.7 g
Vetten (g)
33.7 g1.4 g
Vezels (g)
31.4 g1.3 g
Eiwitten (g)
22.8 g0.9 g
- Phenylalanine671 mg27 mg
- Tyrosine447 mg18 mg
- Leucine928 mg37 mg
- Methionine342 mg13 mg
- Lysine983 mg39 mg

 


Vier mensen lachend in een kantooromgeving.

Vraag persoonlijk advies aan de Nutricia Medische Voedingsservice

Heb je een vraag? Voor advies over medische voeding kan je gratis contact opnemen met de diëtisten van de Nutricia Medische Voedingsservice.

Wij zijn gratis telefonisch bereikbaar via 0800 022 33 22 van maandag tot en met vrijdag van 8:30 tot 17:00 uur.